Skupinové cvičenia

Skupinové cvičenia vo Zvolene – zdravie, energia a pohyb pre každého 

Pravidelný pohyb je kľúčom k zdraviu, sile a vitalite. Naša ambulancia vo Zvolene ponúka skupinové cvičenia pre všetky vekové kategórie, ktoré sú zamerané na posilnenie svalov, správne držanie tela a zlepšenie kondície. V našich programoch nájdete zdravý chrbát, popôrodnú regeneráciu, fit senior aj ranné rozcvičenie Espresko – každý typ cvičenia má špecifické benefity a je vedený skúsenými lektormi.

Skupinky sú vedené v malom počte, aby bola zachovaná dostatočná kontrola lektora. 

Skupinové cvičenie – Zdravý chrbát

Program Zdravý chrbát je určený pre všetkých, ktorí trávia veľa času sedením alebo trpia bolesťami chrbtice. Cvičenia posilňujú stabilizačné svaly chrbta, zlepšujú držanie tela a znižujú riziko bolestí.

Mamičky - popôrodné cvičenie 

Popôrodné cvičenia sú zamerané na posilnenie panvového dna, brušných svalov a regeneráciu svalstva po pôrode. Pomáhajú ženám získať späť kondíciu, zlepšiť pohyblivosť a podporujú celkové zdravie. Na toto cvičenie je možné prísť aj s vašimi ratolesťami.

Fit senior

Program Fit senior je ideálny pre starších ľudí, ktorí chcú udržať pohyb, silu a rovnováhu. Cvičenia sú bezpečné, prispôsobené fyzickým možnostiam seniorov a podporujú prevenciu pádov, zlepšenie flexibility a celkovú kondíciu.

Ranné rozcvičenie Espresko

Ranné rozcvičenie Espresko je dynamické cvičenie na prebudenie tela a mysle. Pomáha zlepšiť krvný obeh, energiu a pripraviť telo na náročný deň. Je vhodné pre všetky vekové kategórie a je skvelým spôsobom, ako začať deň aktívne.